家长须知：哪些孩子容易近视？

近些年，中国儿童近视问题形势非常严峻，我国青少年近视率目前已经排名靠前。据国家卫健委数据统计，我国儿童青少年总体近视率大约是52.7%，小学阶段大约是35.6%，高中阶段80.5%。而且随着电子产品的普及，青少年近视的发病率越来越高，而且呈现出低龄化的趋势。孩子的近视与日常用眼习惯息息相关，这几个坏习惯可能是孩子近视的罪魁祸首。

长时间近距离用眼

      现在孩子课业负担重，长时间使用眼睛也是加重近视的主要原因之一。家长要合理控制孩子的用眼时间，连续看书、作业30到40分钟后，注意休息和远眺。严格时控制电子产品的使用时间，电子产品单次不超过20分钟。使用电子产品要遵循“三个20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米）以外的物体保持20秒以上。

读写姿势不正确

     不正确的读写姿势和握笔姿势，会导致眼睛承受姿势、视线、距离的三重负担，诱发近视，导致近视度数不断加深。因此日常生活中，家长、老师要注意及时纠正孩子的不良坐姿，确保孩子在日常学习时，做到“一拳、一尺、一寸”即胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺约30厘米，手指离笔尖一寸约3.3厘米。

过度使用电子产品

     随着电子产品的普及，网课、手机游戏、短视频充斥着孩子的生活。长时间使用电子产品，将导致用眼过度、疲劳等，很容易引起近视。孩子的自控能力比较弱，若是家长不加管束，那么孩子将会无节制的沉迷于这些电子产品。

营养不均衡

     据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。在均衡膳食的基础上，可以多补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。

     预防近视需要培养良好的用眼习惯，不要长时间近距离用眼，包括看书、看电视、看手机等，而且需要在光线充足的环境中，避免在昏暗的环境下用眼，使用电子产品或看书学习30～40分钟后需要让眼部进行适当的休息。此外还要增加户外运动时间，每天户外活动最好达到2小时以上，适当参加体育活动，既可以增强体质，也可以预防或延缓近视的发展。

     防止近视的发生以预防为主，通过户外运动，每天保证2小时沐浴自然光照是有效延缓近视的方法。儿童出生6个月后就可以在妇幼保健院或其他医疗机构进行筛查，包括屈光度检查，了解孩子近视、远视、散光等；约2.5岁以后的孩子如果能配合还可以进行远视储备的检查，通过测量眼球轴长及角膜曲率，评估孩子的远视储备是否在正常范围。